Votre travail vous menace car il prend de plus en plus de place dans votre vie : privation de pause déjeuner, insomnies, cauchemars, ruminations incessantes à propos des critiques que l'on vous fait, migraines, maux de ventre, fatigue chronique, vous ne parlez plus que de votre travail, toujours de votre travail à tout votre entourage, vous passez de moins en moins de temps chez vous car vous rentrez de plus en plus tard...
A la longue, ces symptômes peuvent vous épuiser et vous atteindre profondément, ils témoignent d'une souffrance psychique et physique qui doit vous alerter. Les risques psychosociaux sont importants et il ne faut pas chercher bien loin dans l'actualité pour entendre parler des suicides en partie provoqués par une trop grande souffrance due à des conditions de travail aberrantes.
Si le travail peut provoquer autant de souffrance, c'est peut-être parce que vous avez beaucoup misé sur votre réussite professionnelle et que vous en attendiez trop. Lorsque cette volonté d'accomplissement de soi est mise à mal par un contexte socio-économique négatif, qui ne dépend pas de vous, il vous faut trouver des ressources extérieures au travail pour vous reconstruire et éviter de vous épuiser. Travailler, c'est aussi être avec les autres et potentiellement être bien avec les autres. Si vous vous sentez mal et que vous perdez confiance en vous, il est très difficile d'être dans un lien positif à l'autre.
Des solutions existent !!! Il appartient à chacun de les investir mais il appartient également aux dirigeants, aux managers, aux organisateurs du travail de les proposer aux actifs en difficulté ou en souffrance.
La sophrologie est une solution parmi d'autre pour contrecarrer cette souffrance et rétablir du lien, de l'écoute, réduire les conflits et apaiser environnement de travail.
Dans une approche psycho-corporelle, la sophrologie, que ce soit en groupe, ou lors d'accompagnements individuels, permet dans un premier temps d'apprendre à évacuer les pensées négatives et parasites pour ouvrir un espace de calme et de tranquillité à ses participants.
Elle offre ensuite la possibilité de se consacrer à soi pendant le temps de la séance mais aussi d'apprendre à prendre soin de soi au quotidien, notamment en amenant plus d'attention vers ses ressentis, ses sensations corporelles qui sont d'excellent indicateurs de son état de santé.
Une pratique régulière permet d'abaisser de façon significative les tensions physiques et mentales notamment en diminuant le stress. Elle brise ainsi l'engrenage négatif favorisant la souffrance et permet de rétablir un lien à l'autre plus serein. Les pratiques collectives en entreprise favorisent considérablement ce dialogue notamment en imposant une écoute neutre d'autrui, sans jugement.
La réduction du stress, des tensions et de la souffrance sur le lieu de travail a pour effet d'améliorer la santé des actifs et donc d'améliorer leur productivité comme leur créativité et la prise d'initiative. Un actifs qui se sent bien sur son lieu de travail est forcément plus efficace, plus moteur pour le groupe et plus innovant qu'un actif trop stressé et replié sur lui même.
L'intégration de la sophrologie dans le monde du travail peut se faire de plusieurs manières:
Ces modalités ne sont pas exclusives et toute combinaison est envisageable, toute adaptation à un secteur d'activité spécifique est également possible. Si en tant que manager, chef d'entreprise, DRH, vous êtes intéressé par le bien-être et la santé de vos salariés et que vous souhaitez monter ce type de projet, rencontrons nous pour en parler et proposer une formule sur mesure.
Par mail: contact@sophropratic.com
Par téléphone: 06.88.58.10.13 ou 09.54.33.76.00
Prochain stage en 2012.
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Pour les entreprises et les collectivités.
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Ceci n'est qu'un aperçu : lien vers toutes les séances de groupes de sophrologie.
Jean-Bernard Boissin, sophrologue, intervient sur la Lyon et sa région : Saint-Etienne, Grenoble, Villeurbanne, ...